第二次10k

今天完成了第二次的10K.

今天的濕度實在高得可怕,雖然空氣少了懸浮粒子,但比起上年乾乾爽爽的跑,感覺辛苦了不少.
在西隧裏一段,感覺很悶熱.
跑到隧道口時那陣(較)清爽的空氣撲面而來,感覺有點難忘~

記得上年跑到中環左右有點抽筋,之後心臟有點不舒服跑不動.
今年感到自己真的有進步,沒有抽筋的感覺,心臟也沒有太不舒服的問題.
時間大約1小時12分,比起上年快了約10分鐘,都算有進步.

今年要多點鍛鍊腿力(帶腳鉛)和平時多點做一些輕鬆的練習,
一星期跑一次好像不太足夠.